Apua flunssaan!

Syksyn tullessa myös moni saa kokea riivaavan syysflunssan. Siksi esittelen alla muutaman tavan ehkäistä ja hoitaa flunssaa.

¤C-vitamiinien syönti ehkäisee flunssaa. Kyseisttä vitamiinia saa mm.: Sitrus-hedelmät, broccoli, papaya, mango, paprika, kiwi, mansikat, tomaatti, useat kaalilajikkeet, ja jopa peruna.

¤Juo tarpeeksi vettä, suositeltava on kahdeksan lasia päivässä. Myös tee vahvistaa immuunisysteemiä.

¤Muista pestä kädet aina tullessasi kotiin julkisilta paikoilta. Työpöytäkin kannattaa töissä pitää puhtaana pyyhkimällä usein.

¤Kun huomaat flunssan oireet, aloita hoito nopeasti. Nuku mahdollisimman paljon, levännyt keho jaksaa taistella paremmin flunssaa vastaan.

¤Syö helposti sulavia ruokia, kuten keittoja. Mustikkakeitto on Suomen klassikko, Amerikassa parannellaan kanakeiton voimin

¤Valkosipuli. Tätä herkkua kannattaa laittaa ruokaan marraskuusta helmikuuhun ja pitää se immuunisysteemissä – tuju valkosipuli niin ennaltaehkäisee kuin parantaa. Jos et voi sietää makua, valkosipulia löytyy myös tabletteina

¤Hunajassa on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka lieventävät flunssan oireita ja hunajaa kannattaa käyttää myös flunssan ennaltaehkäisyyn.

¤Flunssan oireita voidaan lievittää tavallisilla särkylääkkeillä, kuten ibuprofeenilla ja parasetamolilla. Mutta muista! Pelkät lääkkeet eivät paranna flunssaa!